نتايج مطالعات يک گروه بين‌المللي در دانشگاه مين در آمريکا نشان مي‌دهد مصرف ماست مي‌تواند به کاهش فشار خون سالمندان مبتلا به فشار خون بالا کمک کند.


به گزارش جام جم آنلاين به نقل از ايرنا، بر اساس جديدترين آمار سازمان جهاني بهداشت، حدود 1.13 ميليارد نفر در سراسر جهان به فشار خون بالا مبتلا هستند و اين عارضه عامل اصلي مرگ زودرس در سراسر جهان است.


مقالات بيشتر:خانه سالمندان


در اين آمار آمده است از هر چهار مرد يک نفر و از هر پنج زن يک نفر به فشار خون بالا مبتلا است.


فشار خون نيرويي است که توسط جريان خون به ديواره رگ‌ها وارد مي‌شود تا خون در سراسر رگ‌ها و بدن جريان يابد. اگر اين نيرو افزايش پيدا کند و در طول زمان ثابت باقي بماند، بدن با مشکلات زيادي روبرو مي‌شود.


مطالعات جديد با بررسي داده‌هاي مربوط به سلامت حدود 915 بزرگسال با ميانگين سني 62.1 سال نشان مي‌دهد 62 درصد اين افراد به فشار خون بالا مبتلا هستند. اين مطالعه در ادامه نشان داد مصرف ماست به ميزان قابل توجهي فشار خون اين افراد را کاهش مي‌دهد. در ادامه بيان شده است که لبنيات مصرف شده بايد کم‌چرب باشند.


ماست يکي از مهمترين مواد غذايي موثر بر فعاليت باکتريوم مفيد است. ماست حاوي يک خانواده خاص از باکتري‌ها به نام پروبيوتيک (Probiotics ) است. اين باکتري‌ها در حين فرآيند هضم زنده باقي مي‌مانند و براي سلامتي بسيار مفيد هستند.


به علاوه برخي از مواد غذايي حاوي يک نوع خاص از باکتري‌ها به نام پري بيوتيک (prebiotics) هستند که يک رابطه همزيستي سالم ايجاد مي‌کنند؛ همچنين اين مواد باعث افزايش جمعيت باکتري‌هاي سالم در بدن و به خصوص دستگاه گوارشي مي‌شوند.


براي رسيدن به حداکثر سلامتي، استفاده از هر دو نوع مواد غذايي حاوي پروبيوتيک و پري بيوتيک نياز است. اين باکتري‌ها باعث جلوگيري از انواع عفونت مي‌شوند و با تقويت سيستم ايمني بدن و سلامت دستگاه گوارش، سلامتي را تضمين مي‌کنند. سلامت ميکروبيوم روده نقش مهمي در کاهش وزن و جلوگيري از بروز سرطان روده دارد.


جديدترين آمار منتشر شده از سازمان جهاني بهداشت در مورد فشار خون (13 سپتامبر 2019 ميلادي)


-فشار خون يک وضعيت جدي پزشکي است که ميزان خطر بروز بيماري‌هاي قلبي، مغزي، کليه و ساير بيماري‌ها را افزايش مي‌دهد.


- حدود 1.13 ميليارد نفر در سراسر جهان به فشار خون بالا مبتلا هستند که حدود دو سوم اين آمار در کشور‌هاي فقير و کم‌درآمد زندگي مي‌کنند. فشار خون بالا علت اصلي مرگ زودرس در سراسر جهان است.


-درسال 2015 ميلادي از هر 4 مرد يک نفر و از هر 5 زن يک نفر به فشار خون بالا مبتلا شده است.


-يکي از مهمترين اهداف بهداشت جهاني در زمينه بيماري‌هاي غيرمسري، کاهش فشار خون بالا به ميزان 25 درصد تا سال 2025 ميلادي است.


 


دستورالعمل سازمان جهاني بهداشت براي کاهش فشار خون


-کاهش مصرف نمک به ميزان کمتر از پنج گرم در روز


-مصرف ميوه و سبزي در رژيم غذايي روزانه


-ورزش منظم


-عدم استعمال دخانيات و مصرف الکل


-اجتناب از مصرف غذا‌هاي چرب


-اجتناب از مصرف چربي‌هاي ترانس


-بررسي روزانه فشار خون


-جلوگيري از استرس


-درمان فشار خون در صورت افزايش


نتايج اين مطالعه در نشريه Dairy منتشر شده است.


 


مقالات ديگر:سالن زيبايي غرب تهران


مشخصات

تبلیغات

محل تبلیغات شما

آخرین مطالب این وبلاگ

آخرین ارسال ها

آخرین جستجو ها

فرفورژه هلدينگ مهاجرتي فيدس Gina ماشين لباسشويي صنعتي نمايندگي تعميرات لوازم خانگي raziejazayeri مرجع مقالات تخصصي لباسشويي قفسه بندي فروشگاهي و انباري راک Magda تعميرات کامپيوتر و لپ تاپ در کرج